Сделайте своё рабочее место комфортным  

После того как вы настроили монитор компьютера, давайте посмотрим на окружающую вас обстановку. Следующая по важности вещь - это ваше место для сидения и эргономичное рабочее положение. На эту тему можно найти много информации в Интернете. Вы могли бы рассмотреть возможность приобретения эргономичной раздвоенной клавиатуры, чтобы ваши запястья находились в прямом положении во время набора текста. Ваши пальцы это сложные инструменты, имеющие сухожилия, которые постоянно смазываются, а так как переводчик много печатает, это может привести к тендиниту (дистрофия ткани сухожилия). Итак, вы хотите, чтобы ваши руки были в естественном и удобном положении во время набора текста. Приобретите эргономичную мышку и клавиатуру, неплохо также обзавестись специальным ковриком для мышки с подушечкой.

Убедитесь, что ваша спина и шея находится в эргономичном положении. Один знакомый сказал мне, что когда он лежал в больнице, в отделении, где лечат проблемы спины и позвоночника, там были в основном люди в возрасте около 45 лет. Не старики, как следовало бы ожидать. Это потому, что мы вступили в информационный век, где все сидят неподвижно у компьютера. Миллионы лет мы бегали и охотились, висели на деревьях, воевали, занимались сельским хозяйством, постоянно двигались и упражняли все наши мышцы. Но когда вы все время сидите неподвижно у компьютера, ваша спина начинает ослабевать, позвоночник оседает, прищемляет спинномозговые нервы, что приводит к мигрени. Всего за несколько лет такое постоянное нахождение в сидячем положении приводит к всевозможным проблемам, так что будьте очень осторожны. Выбирайте идеальное эргономичное положение и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы ваши спинные мышцы не ослабевали. Лично я люблю лежать в постели с ноутбуком на коленях или на животе. Поэкспериментируйте и найдите для себя удобное положение.

Проблемы накапливаются и со временем приводят к болезням, на излечение которых потребуется много времени. В древнекитайской медицине много говорится о ци, энергии вашего тела, которая циркулирует по телу, проходя через позвоночник. Ваши спинномозговые нервы – это «шоссе» электрических импульсов между мозгом и каждым нервом в организме». Согласно китайской медицине, повреждения этого «шоссе» не дают пройти потоку энергии, что может привести к проблемам различных органов. Вы бы никогда, наверное, даже не подумали, что эти проблемы могут быть связаны с вашей осанкой во время работы. Так что примите это во внимание и следите за своей осанкой.

Настройка экрана монитора

Закажите тестовый перевод —
бесплатно!
Да, переводим-с: